Los programas de Learn to Live utilizan la terapia cognitiva conductual, el punto de referencia clínicamente probado para el tratamiento de la salud mental, y están respaldados por más de veinte años de investigación que demuestran que la terapia cognitiva conductual digital puede ser tan eficaz como la terapia presencial.
Más información sobre los programas disponibles.
La terapia cognitiva conductual (TCC) se basa en la idea de que aprender a cambiar la forma de pensar y los hábitos puede tener un impacto importante y a largo plazo en la salud mental y el bienestar de las personas.
Los programas de TCC de Learn to Live ayudan a las personas a reconocer formas defectuosas o poco beneficiosas de pensar en los problemas, a aprender a pensar en esos problemas de una manera distinta y, en última instancia, a cambiar su comportamiento. Estas lecciones incluyen técnicas de resolución de problemas y control del estrés y utilizan ejercicios para hacer en casa con el fin de practicar el desarrollo de nuevos patrones de comportamiento.
Las evaluaciones psicométricas en curso califican a los individuos según sus capacidades, conocimientos, habilidades, rasgos de personalidad, actitudes y potencial laboral/académico en relación con la TCC y constituyen una valiosa herramienta para el seguimiento de sus progresos.
Los programas digitales de terapia cognitiva conductual de Learn to Live fueron objeto de estudios exhaustivos para comprobar su eficacia en la tarea de ayudar a los adultos a controlar su estado de ánimo y hacer frente al estrés de la vida diaria.
Un estudio evaluó un beneficio de salud para empleados que proporcionaba módulos terapéuticos guiados para controlar la depresión, la ansiedad, el insomnio y el estrés. La investigación demostró que los recursos digitales son efectivos para reducir los síntomas clínicos de estos trastornos de salud conductual. Se descubrieron notables mejoras en las mediciones validadas de los síntomas clínicos específicos de cada programa.
Otro estudio sugiere que la práctica de hacer tareas en el hogar contribuye a la mejoría clínica, además de la mejoría que se obtiene al recibir apoyo. Mientras que el número de lecciones terminadas en un módulo clínico es el factor de predicción más fuerte del cambio, el segundo factor de predicción más importante es el hecho de haber cumplido con al menos un ejercicio práctico de tarea para el hogar. Estos hallazgos validan que cumplir con la tarea para el hogar mejora los resultados para los usuarios y esta práctica debería fomentarse de forma rutinaria entre quienes utilizan la plataforma de Learn to Live.
Lea más sobre nuestras investigaciones clínicas.
Learn to Live trata las razones más comunes por las que la gente no busca ayuda para sus problemas de salud mental: el costo, el acceso y los estigmas. Nuestros programas ofrecen una herramienta eficaz para captar la atención de quienes no habrían buscado ayuda de otro modo:
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Fecha de la última modificación
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FECHA DE LA ÚLTIMA MODIFICACIÓN
05 de enero de 2026
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Nos reservamos el derecho de modificar el presente Acuerdo en cualquier momento. Su uso del Contenido y de los Servicios después de dicha modificación constituye su acuerdo de seguir y quedar obligado por el Acuerdo modificado. La última fecha en que se revisó este Acuerdo se consigna al final de este.
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Fecha de la última modificación
05 de enero de 2026
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