Podemos ayudarlo

Una guía paso a paso sobre cómo podemos ayudarlo

Learn to Live ofrece programas en línea personalizados basados en los principios probados de la terapia cognitiva conductual (TCC). Estos programas son confidenciales, accesibles desde cualquier lugar y se basan en años de investigación que demuestran que los programas de TCC en línea son tan efectivos como las terapias presenciales.

Cómo funciona el programa Learn to Live

Una guía paso a paso sobre cómo podemos ayudarlo

Identificar el problema

En la vida pasamos por diferentes situaciones que nos hacen sentir estresados o preocupados, como las relaciones, la salud, el trabajo y las finanzas. Es normal sentirnos tristes, solos, con miedo, nerviosos o ansiosos. Si sentimos que esos sentimientos no van a desaparecer nunca, puede ser indicio de un problema como la ansiedad o la depresión.

Lo ayudaremos a identificar los pensamientos y patrones de comportamiento que hacen que sus problemas continúen para que pueda resolverlos. No tiene por qué seguir sintiéndose ansioso y solo. Su mundo puede hacerse más grande.

Cómo funciona su mente

A veces nuestros pensamientos están demasiado enfocados en las amenazas percibidas y en nuestra sensación de impotencia. Cuando sentimos depresión o ansiedad, estos patrones de pensamiento se convierten en nuestra norma. Nos preocupa sentirnos miserables o quedarnos estancados y comenzamos a evitar las cosas de la vida que nos ayudarían a ser más resilientes.

Nuestros programas están diseñados para ayudarlo a reconocer esos miedos y factores de estrés, y aprender a lidiar con los pensamientos y patrones de comportamiento que lo hacen sentirse ansioso o deprimido.

Aprender maneras de lidiar con el problema

Los programas de Learn to Live están divididos en ocho lecciones. Cada una describe nuevas ideas, como inspección del pensamiento, enfrentamiento al miedo y establecimiento de objetivos para ayudarlo a desarrollar nuevos hábitos saludables. Escuchará al Dr. Russ, que explica los procesos de pensamiento y comportamiento que lo tienen atrapado y presenta las poderosas herramientas de la TCC con su método peculiar e interesante. Aprenda a vivir la vida que siempre ha estado anhelando.

Practicar... repetir...

Una vez que tenga los conocimientos técnicos, será hora de ponerlos en práctica. La tarea le brindará la oportunidad de practicar su nueva forma de pensar y vivir a diario.

Lo ayudamos a establecer sus objetivos y a hacer un seguimiento de su progreso desde su panel de control personalizado. También lo ayudamos a identificar el apoyo que necesita para alcanzar sus metas: un coach de Learn to Live, personas que ya conoce, sus Teammates™ u otras personas de la comunidad que están en el mismo camino.

Viva la vida que desea

Al terminar el programa, habrá aprendido a registrar sus pensamientos y a cambiar sus patrones de comportamiento, y habrá dado los primeros pasos para comprometerse más con su vida.

Podrá controlar sus pensamientos, acciones y atención en más situaciones. Tendrá las herramientas y habilidades que necesita para vivir realmente la vida que siempre ha deseado.

La ciencia de la terapia cognitiva conductual (TCC)

Cientos de estudios han demostrado que la TCC es una poderosa solución para problemas como la ansiedad o la depresión. Cuando las herramientas de la TCC se presentan en línea son igual de efectivas que en las sesiones presenciales, por lo que esta es una opción inteligente para aquellos que prefieren los encuentros en línea a los presenciales.